いびきと口臭の関係

今回は、いびきと口臭の関係について解説したいと思います。

いびきをしている人は口臭に悩まされている場合が多いって、
あなたはご存じだったでしょうか？

そもそも、いびきをしている人と言うのは、口で呼吸をしているんですね。

所謂、口呼吸というやつです。

では、口呼吸をするとどうなるのか？

どうしても口の中に空気が入りますので、唾液の分泌量が低下して、
口が乾燥することが考えられますよね。

唾液って、口の中の細菌の増殖を防ぐ働きがありますので、
唾液が少ないと、細菌が増えていくことになりますので、
その結果、口臭に繋がると言うことなんです。

ですので、いびきが改善されれば、同時に口臭も良くっていくことがあります。

何をやっても口臭が改善しないような場合は、もしかするといびきかもしれません。

要するに、いびきを改善するには、口呼吸を止めて鼻呼吸にすることです。

鼻呼吸にすれば、いびきは、もちろんのことですが、
直接、口から菌が入るのを防げますので、病気にもかかりにくくなります。

つまり、いびき対策としては、鼻呼吸をする必要があるってことです。

これまで、口呼吸だった人が、鼻呼吸に変える場合は、
なかなか慣れないかもしれませんが、クセになっている場合が多いです。

ですので、意識的に鼻呼吸をするようにしてください。

例えば、携帯やスマホなど、身近にあるような物にシールを張り、
そのシールを見たら鼻呼吸を意識するようにしてください。

たった、これだけでも鼻呼吸に戻すことが出来ますので、
ぜひ実践してみてください。