アルコールといびきの関係は？

いびきをよくかかれる方は、やはり健康のためにも対策をした方がいいです。

特にアルコールを飲まれる方は、いびきをかく傾向にあるようですが、いびきとアルコールにはどんな関係があるのか？

普段は、いびきをかかないのにアルコールを飲んだ日は、なぜかいびきをかいてしまう？

いびきで悩まれている人は、このような経験はあるかと思います。

原因は、やはりアルコールにあるのですが、お酒などのアルコールを飲むことで、喉の筋肉が緩んでしまい、上気道が狭くなってしまうといびきをかきやすくなります。

それに、血行も良くなり、鼻腔の血管が膨張するんですね。

そうなってしまうと鼻詰まりを起こして、気道が狭くなり、その結果、いびきを引き起こす可能性が高くなってしまいます。

これが、アルコールを飲むといびきをかきやすくなる理由です。

いびき対策ですが、この場合は、単純にアルコールを控えればいいわけですね。

また、アルコールを大量に飲むと、睡眠の質を下げてしまうので、お酒の量には気をつけてください。

寝つきを良くする働きはあるのですが、量が多くなれば、睡眠サイクルを崩す原因にもなってしまいます。

もちろん、アルコールの過剰摂取は、健康に悪いです。

普段から過剰に飲んでいると内臓機能にも悪影響になるので、場合によっては、なんらかの病気を発症させるリスクはあります。

適量で済めば特に問題はありませんので、飲む量には十分に注意してください。