ダイエットでいびきは減る？

いびきをかく人って、なんとなくイメージとして、
太っている人が多いような感じではありませんか？

やはり、肥満と何か関係があるのか？

いろいろと疑問に思う事はあるでしょう。

もちろん、肥満体型では、健康にもよろしくありませんしね。

でも、ダイエットすることで減る確率は高いと言われています。

実は、肥満が原因となっていることが多いとされていて、
痩せない限り、治らないと医師から言われてしまう方もいるんだとか。

なぜ、肥満だといびきをかきやすくなるのか？

それは、肥満により、喉や首の周辺にも脂肪がついてしまうので、
それで上気道が狭くなってしまうんですね。

また、その状態で眠ることで、軟口蓋や舌根が沈んで気道を塞ぎ、
その結果として、いびきをかきやすくなると言うわけです。

他にも、加齢によって、筋肉が低下していくと、
この場合もいびきの原因となるようなので、
特に加齢で肥満の人はよりひどくなります。

そして、怖いのは、肥満の人は睡眠時無呼吸症候群になる可能性も高いとされます。

肥満が原因であるなら、これはもうダイエットするしか方法がありません。

出来る限り積極的にダイエットを行うことで、
肥満の改善はもちろんこと、いびきの解消にもなります。

ですので、もし、あなたが、今現在、肥満体型で、いびきをよくかくというなら、この機会に生活習慣を改めるようにして、規則的な運動と正しい食習慣、
これらを心掛け、ストレスは溜め込まないように、
上手にダイエットするようにしましょう。

ちなみにダイエット方法としては、
肉中心の食事から魚や野菜中心の食事に変えることが大事です。

そして、運動に関しては、ウォーキングなどの有酸素運動が有効なので、
なるべく歩くようにしてください。

そうすれば、痩せていくはずです。

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